مرحبا بكم ...منتديات صوان


لسنا الوحيدين .. ولكننا نسعى للأفضل
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
تم بحمد لله عودة افتتاح المنتدى ،، اعضائنا الكرام نرحب بمشاركاتكم وتفاعلكم معنا وكل عام وأنتم بخير
منتديات صوان الذى يجمع كل الليبين يرحب بكم
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
تحميل الحكم بالله تاريخ شحات معنى الشتاء خلال ليبية ياعزيز الجمعه اوضاع النوم الغلا محمد بدري ماهو قورينا عليهن فيها اليوم مكرونة عزيز طرابلس كلمات الأيام
المواضيع الأخيرة
» موقع يحدد لك الأقمار في أي بلد كنت
الخميس 10 مايو 2018 - 19:03 من طرف ابراهيم المحترف

» الشوق للاعضاء والمنتدى
الخميس 14 ديسمبر 2017 - 21:58 من طرف joud

» بعض الأنواع من الكفته
السبت 26 ديسمبر 2015 - 3:51 من طرف ابراهيم المحترف

» صور لآخر الصناعات التكنولوجية ..
الأربعاء 23 ديسمبر 2015 - 17:45 من طرف ابراهيم المحترف

» How to learn English كيف تتعلم الإنجليزيه
السبت 26 أبريل 2014 - 9:36 من طرف نبع الورود

» ياذاك الإحساس **/ بقلمي
الأحد 2 فبراير 2014 - 13:35 من طرف اليتيم

» لمحبي الأدب الفرنسي:تحميل 163 من أروع الكتب والقصص
الأحد 2 فبراير 2014 - 10:07 من طرف joud

» هل الله خلق الشر؟
الإثنين 13 يناير 2014 - 23:03 من طرف اليتيم

» كل عام وأنتم بخير
الأربعاء 16 أكتوبر 2013 - 8:59 من طرف joud

» شاآآآآمل ..أنواع الطلاء والرسم على الجدران..أحدث
الخميس 16 مايو 2013 - 3:11 من طرف enghaitham

» موقع إنجليزي خاص لكل من يود تعلم الانجليزية كلغة ثانية
الأحد 14 أبريل 2013 - 21:33 من طرف نبع الورود

» أنواع أنواع ..اوضاع اوضاع
الجمعة 1 مارس 2013 - 23:51 من طرف محمد الكووك

» ملحقات للفوتوشوب ،، جماجم ،، هياكل عظمية ،،
الثلاثاء 11 ديسمبر 2012 - 2:11 من طرف أبو فيصل

» الزي الشعبي للمرأة في ليبيا
الأحد 9 ديسمبر 2012 - 14:29 من طرف لجين

» اهل المحبة والوفاء وصدق واخلاص
الجمعة 7 ديسمبر 2012 - 18:23 من طرف لجين

» cd audio coversation تعلم اللغه الفرنسيه..تحميل
الخميس 6 ديسمبر 2012 - 15:15 من طرف وحيد

» اهل المحبة
الإثنين 3 ديسمبر 2012 - 18:43 من طرف لجين

» برنامج قاهر الرابدشير الأن تستطيع تحميل ما تشاء
الأربعاء 21 نوفمبر 2012 - 18:38 من طرف العباد العباد

» شتاوات شتاوات شتاوات
الأحد 18 نوفمبر 2012 - 19:57 من طرف عيون الجاسر

» الوشم الليبي ... منذ أقدم العصور ..
الثلاثاء 13 نوفمبر 2012 - 15:38 من طرف ametabb

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 4 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 4 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 183 بتاريخ الإثنين 31 يوليو 2017 - 8:02
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
ساعه

sawan


شاطر | 
 

 ‏التهاب الاوتار Tendinitis

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
joud
المراقب العام
المراقب العام
avatar

ليبيا
نقرا
انثى
عدد الرسائل : 5190
العمر : 40
تاريخ التسجيل : 07/05/2009
نقاط : 9621

مُساهمةموضوع: ‏التهاب الاوتار Tendinitis   الأحد 13 نوفمبر 2011 - 11:21



التهاب الوتر عبارة عن التهاب أو تحسس في الوتر tendon، أحد الحبال الليفية السميكة التي تربط العضلات بالعظام. قد يحصل الالتهاب في أي وتر، لكنه أكثر شيوعاً حول الكتفين، والمرفقين، والمعصمين، والكاحلين
.


أنواع التهاب الوتر


الأسماء الشائعة لمختلف مشكلات التهاب الوتر فهي:
• مرفق التنس Tennis elbow
• مرفق لاعب الغولف Golfer’s elbow
• كتف السباحة Swimmer’s shoulder
• كتف لاعب البيسبول Pitcher’s shoulder
• ركبة الواثب (القفز) Jumper’s knee
تنجح الأدوية والراحة في تخفيف ألم والتهاب معظم حالات التهاب الاوتار، لكن في الحالات الشديدة التي تتمزق فيها الأوتار قد تحتاج إلى إصلاح جراحي.


أعراض التهاب الاوتار


‏تحصل العلامات والأعراض مباشرة خارج المفصل، في النقطة التي يتصل فيها الوتر بالعظم. وهي تشمل مبدئيا:
• ألم يوصف بأنه ألم كليل.
• ‏احمرار
• ورم خفيف


أسباب التهاب الوتر


رغم أن التهاب الوتر قد ينجم عن إصابة نتيجة عمل واحد مفاجئ، إلا أن المشكلة قد تنجم على الأرجح عن تكرر حركة معينة مع الوقت.
يصاب معظم الأشخاص بالتهاب الوتر لأن وظائفهم أو هواياتهم تنطوي على حركات متكررة تفاقم حالة الأوتار اللازمة لإنجاز المهام.
‏يشيع التهاب الوتر أيضا عند الأشخاص الذين تنطوي نشاطاتهم اليومية على وضعيات غريبة، أو تمدد متواتر فوق الرأس، أو تذبذب، أو إجهاد قوي.


العوامل التي تزيد خطر التعرض لالتهاب الاوتار


• التقدم في العمر : كلما كبرت في السن أصبحت الأوتار أقل مرونة، فتصبح عرضة أكثر للاصابة
• بعض المهن : الوظائف التي تتطلب حركات متكررة أو مفاجئة أو اهتزاز أو مجهود القوي أو حمل متكرر
• بعض أنواع الرياضة : الجري، القفز، التنس، الغولف، كرة السلة، البولينغ، السباحة والبيسبول.


خطر إهمال التهاب الوتر


بدون العلاج المناسب قد تتعرض الأوتار إلى التمزق، فيصبح لا بد من التدخل الجراحي


علاج التهاب الوتر في المنزل


• ‏رغم أن الراحة جزء أساسي في معالجة التهاب الوتر، إلا أن قلة النشاط طويلة الأمد قد تسبب تصلبا في مفاصلك. لذا، بعد أيام قليلة من إراحة المساحة المصابة إراحة تامة، حركها برفق عبر مداها الكامل للحركة للحفاظ على مرونة المفاصل.
• الثلج: ضع الثلج فورا على المساحة المصابة، حتى لو طلبت المساعدة الطبية. ضع كمادة ثلجية على المساحة المصابة، أو اغمرها بمغطس من مكعبات الثلج لمدة 15 ‏دقيقة. كرّر الأمر كل ساعتين إلى ثلاث ساعات في أثناء ساعات الاستيقاظ خلال أول يومين إلى ثلاثة أيام. فالبرودة تخفف الورم والالتهاب وقد تبطئ النزف أيضا في حال حصول تمزق في العضلة أو الرباط.
• الكمادة: لف المساحة المصابة بعصابة مطاطية إلى أن يتوقف الورم. لا تلف المساحة المصابة بشدة فقد تعرقل الدورة الدموية. ابدأ اللف من الطرف الأبعد عن قلبك. أرخي العصابة إذ ا ازداد الألم، أو أصبحت المساحة خدرة، أو إذ ا ظهر ورم تحت المساحة الملفوفة.
• رفع المساحة المصابة فوق مستوى القلب: خصوصا في الليل. يمكنك مثلاً رفع الكاحل المصاب على وسادات. تساعد الجاذبية على تخفيف الورم عبر تصريف فائض الدم والسائل.
• ‏تحريك المفصل برفق عبر مداه الكامل للحركة أربع مرات يوميا. ثم توفير الراحة له. قد يفيدك وضع جبيرة أو عصابة مطاطية أو معلاق.
• تناول الأدوية المضادة للالتهاب مثل الأسبيرين، والإيبوبروفين (أدفيل وموترين وغيرهما)، والنابروكسين (أليف)، أو المنتجات المحتوية على الأسيتامينوفين (تايلنول وغيره) لتخفيف الانزعاج.


‏الوقاية من التهاب الوتر


• تجنب النشاطات التي تفرض إجهادا مفرطاً على الأوتار، خصوصا لفترات طويلة. إذا شعرت بألم، توقف واسترح.
• ‏تنويع في النشاطات: إذا كان نشاط معين يسبب لك ألما مستمراً، جرب شيئا آخر. ادمج تمارين عدة في برنامج تمارينك.
• ‏تحسين التقنيات: إذا كان هناك عيب في تقنيتك في ممارسة نشاط ما، فإنك تعرض نفسك ربما لمشاكل الأوتار.
• تمدد أولاً: قبل ممارسة التمارين، خذ وقتك للتمدد بهدف زيادة نطاق الحركة في المفاصل.
• تحضير العضلات : تقوية العضلات المستخدمة في النشاط يساعدها على الصمود أمام الإجهاد والحمل
• اختيار البيئة والمكان المناسبين لممارسة النشاط


‏متى يجب زيارة الطبيب


راجع الطبيب إذا
• عانيت من حرارة مرتفعة
• كانت المساحة ملتهبة
• لم تتحسن الأعراض خلال أسبوعين


الفحوصات الطبية


يتم تشخيص التهاب الأوتار بالفحص السريري، وقد يحتاج طبيبك لعمل صورة أشعة اكس، واختبارات تصورية أخرى


العلاج الطبي


يهدف العلاج الطبي إلى تخفيف الالتهاب والألم


الأدوية


في عض الحالات قد يقوم الطبيب بحقن تحتوي على كورتيكوستيرويد حول الوتر لتخفيف التهاب، أو حقن الكورتيزون لتخفيف الألم.
لكن تكرار الحقن قد يضعف الوتر، مما يعرضه للتمزق


العلاج الفيزيائي


من المفيد الانضمام إلى برنامج يهدف إلى تمديد وتقوية الاوتار المصابة


العلاج الجراحي


ويلجأ إليه الطبيب في الحالات الشديدة المترافقة مع تمزق الاوتار

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
‏التهاب الاوتار Tendinitis
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتدى التعليمي :: قسم الصحة والطـب البديل-
انتقل الى: