ايمان عضو ماسى
عدد الرسائل : 1392 العمر : 51 تاريخ التسجيل : 07/01/2009 نقاط : 1050
| موضوع: ماذا تفعل عندما تشعر بألم فى عيناك بسبب النت..؟؟ الأربعاء 21 يناير 2009 - 19:51 | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أحبتي أود أن أنقل لكم هذا الموضوع عله يكون مفيداً لمن يطلع عليه
فإذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) .. وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
- ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف. - غشاوة أو ضبابية في الرؤية. - ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر. - صداع أو ألم في عضلات الرقبة . - صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة. - زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليك أن تتبع ما يلي :
- أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. - جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف. - موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء. - أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة. - الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة. - راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية. منقول للفائدة | |
|
الغيوره عضو ماسى
عدد الرسائل : 691 العمر : 35 العمل/الترفيه : طالبه جامعيه الحمد لله تاريخ التسجيل : 12/01/2009 نقاط : 640
| موضوع: رد: ماذا تفعل عندما تشعر بألم فى عيناك بسبب النت..؟؟ الأربعاء 21 يناير 2009 - 20:03 | |
| :1116: على النصائح المهمه اللى اكيد محتاجينها مشكوره يااحلى ايمان | |
|
fekra عضو ذهبى
عدد الرسائل : 494 العمر : 40 تاريخ التسجيل : 11/01/2009 نقاط : 637
| موضوع: رد: ماذا تفعل عندما تشعر بألم فى عيناك بسبب النت..؟؟ الأربعاء 21 يناير 2009 - 22:02 | |
| :0003:
[size=24] على هذه الاضافة القيمة[/size] | |
|
صوان المدير العام
عدد الرسائل : 2276 العمر : 47 الحمد لله تاريخ التسجيل : 16/12/2008 نقاط : 2514
| موضوع: رد: ماذا تفعل عندما تشعر بألم فى عيناك بسبب النت..؟؟ الأربعاء 21 يناير 2009 - 22:41 | |
| ويش انقول ..انا من الساعه 7.30 صباحا وحتى الساعه2.30 ظهرا على جهاز الكمبيوتر بالعمل ..ثم من الساعه 3.30 عصراء الى ساعات متاخره من الليل ....اكيد اعيونى :ttww:
:1121: | |
|
ايمان عضو ماسى
عدد الرسائل : 1392 العمر : 51 تاريخ التسجيل : 07/01/2009 نقاط : 1050
| موضوع: رد: ماذا تفعل عندما تشعر بألم فى عيناك بسبب النت..؟؟ الأربعاء 21 يناير 2009 - 22:52 | |
| مشكورة حبيبتي الغيورة نورتي صفحتي بوجودك
بارك الله فيك عزيزتي فكرى على مرورك الذي أسعدني
والله لازم تريح عويناتك أخي صوان ، وما ترهقش نفسك هلبة
أسعدني مروركم عبر صفحتي | |
|
لولى اون لاين عضو جديد
عدد الرسائل : 12 العمر : 36 العمل/الترفيه : طالبه الحمدالله تاريخ التسجيل : 01/05/2009 نقاط : 14
| موضوع: رد: ماذا تفعل عندما تشعر بألم فى عيناك بسبب النت..؟؟ الخميس 7 مايو 2009 - 16:00 | |
| مشكوررررررررررررررررررره :1121: | |
|
حلو الحياة نائب المدير
عدد الرسائل : 1820 العمر : 41 العمل/الترفيه : مصممة جرافيك رايقة والحمد لله تاريخ التسجيل : 11/05/2009 نقاط : 2279
| موضوع: رد: ماذا تفعل عندما تشعر بألم فى عيناك بسبب النت..؟؟ الأربعاء 20 مايو 2009 - 0:39 | |
| بارك الله فيك على النقل المفيد والمجهودات الطيبة انا دايرة نظارتين من وراء الكمبيوتر | |
|
ايمان عضو ماسى
عدد الرسائل : 1392 العمر : 51 تاريخ التسجيل : 07/01/2009 نقاط : 1050
| موضوع: رد: ماذا تفعل عندما تشعر بألم فى عيناك بسبب النت..؟؟ السبت 8 أغسطس 2009 - 14:24 | |
| مشكورة أختي لولي على مرورك
ومشكورة حلوة الحياة على طلتك التي نورت صفحتي
تحيتي لكما | |
|