مرحبا بكم ...منتديات صوان
مرحبا بكم ...منتديات صوان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


لسنا الوحيدين .. ولكننا نسعى للأفضل
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
تم بحمد لله عودة افتتاح المنتدى ،، اعضائنا الكرام نرحب بمشاركاتكم وتفاعلكم معنا وكل عام وأنتم بخير
منتديات صوان الذى يجمع كل الليبين يرحب بكم
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
فيها عزيز عليك ينساك كلمات عليهن منهم شحات مهرجان محمد النوم الغلا تقال خلال شايل الحكم تحميل غايب الليل السياحي عليه طرابلس بالله ياما الشعر الشتاء
المواضيع الأخيرة
» مررت بدارهم????
أكبرعشر عادات تدمر الدماغ I_icon_minitimeالأربعاء 30 أكتوبر 2024 - 20:16 من طرف joud

» ابدا السطر واكتب ياقلم على من غاب
أكبرعشر عادات تدمر الدماغ I_icon_minitimeالسبت 12 أكتوبر 2024 - 14:02 من طرف joud

» وصيتي ليك
أكبرعشر عادات تدمر الدماغ I_icon_minitimeالجمعة 4 أكتوبر 2024 - 21:15 من طرف joud

» طريقة للكيكه الصحيه بدون سكر
أكبرعشر عادات تدمر الدماغ I_icon_minitimeالأربعاء 6 سبتمبر 2023 - 16:25 من طرف joud

» فوائد الجوز او عين الجمل للقلب والشرايين
أكبرعشر عادات تدمر الدماغ I_icon_minitimeالسبت 2 سبتمبر 2023 - 14:54 من طرف joud

» فوائد نقع الجوز(. اللوز الخزايني) قبل اكله
أكبرعشر عادات تدمر الدماغ I_icon_minitimeالسبت 2 سبتمبر 2023 - 14:50 من طرف joud

» ياحوشنا ❤️
أكبرعشر عادات تدمر الدماغ I_icon_minitimeالسبت 2 سبتمبر 2023 - 14:41 من طرف joud

» نصائح مهمه لمرضى السكري
أكبرعشر عادات تدمر الدماغ I_icon_minitimeالأحد 20 سبتمبر 2020 - 7:29 من طرف joud

» إشتقت إليكم
أكبرعشر عادات تدمر الدماغ I_icon_minitimeالجمعة 5 يونيو 2020 - 1:36 من طرف mrajaa

» صــاح الديك ...
أكبرعشر عادات تدمر الدماغ I_icon_minitimeالأربعاء 11 ديسمبر 2019 - 23:04 من طرف joud

» الشوق للاعضاء والمنتدى
أكبرعشر عادات تدمر الدماغ I_icon_minitimeالأربعاء 11 ديسمبر 2019 - 23:02 من طرف joud

» تقرير مصور لمبارة منتخبنا الوطني للشباب مع المنتخبمع المنتخب السنغالي..) منقول
أكبرعشر عادات تدمر الدماغ I_icon_minitimeالإثنين 11 نوفمبر 2019 - 10:09 من طرف تايبي

» الأفوكادو وفوائده الكثيره
أكبرعشر عادات تدمر الدماغ I_icon_minitimeالإثنين 14 يناير 2019 - 15:42 من طرف joud

» شوربة الزبادي
أكبرعشر عادات تدمر الدماغ I_icon_minitimeالإثنين 14 يناير 2019 - 15:38 من طرف joud

» **life is pain**
أكبرعشر عادات تدمر الدماغ I_icon_minitimeالإثنين 14 يناير 2019 - 14:54 من طرف joud

» بعض الأنواع من الكفته
أكبرعشر عادات تدمر الدماغ I_icon_minitimeالإثنين 14 يناير 2019 - 14:52 من طرف joud

» ايام بارده لازالت مستمره
أكبرعشر عادات تدمر الدماغ I_icon_minitimeالإثنين 14 يناير 2019 - 14:51 من طرف joud

» ملوك تنازلوا على عروشهم
أكبرعشر عادات تدمر الدماغ I_icon_minitimeالثلاثاء 8 يناير 2019 - 2:40 من طرف joud

» جديد قياس الجلوكوز لمرضى السكري
أكبرعشر عادات تدمر الدماغ I_icon_minitimeالثلاثاء 8 يناير 2019 - 2:31 من طرف joud

» كيف تحافظين على بشرتك في الشتاء
أكبرعشر عادات تدمر الدماغ I_icon_minitimeالثلاثاء 8 يناير 2019 - 2:26 من طرف joud

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 110 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 110 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 428 بتاريخ الإثنين 14 أكتوبر 2024 - 5:00
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
ساعه

sawan


 

 أكبرعشر عادات تدمر الدماغ

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ايمان
عضو ماسى
عضو ماسى
ايمان


ليبيا
هادئ
انثى
عدد الرسائل : 1392
العمر : 51
تاريخ التسجيل : 07/01/2009
نقاط : 1050

أكبرعشر عادات تدمر الدماغ Empty
مُساهمةموضوع: أكبرعشر عادات تدمر الدماغ   أكبرعشر عادات تدمر الدماغ I_icon_minitimeالأربعاء 18 مارس 2009 - 0:11

أكبرعشر عادات تدمر الدماغ D1d9e0c3a4



1) عدم تناول وجبة الإفطار

الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.


2) الإفراط في تناول الأكل.

الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية

3) التدخين

يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

4) كثرة تناول السكريات

كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.

5) تلوث الهواء

الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.



6) الأرق ( قلة النوم)

النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.

7) تغطية الرأس أثناء النوم

النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.

8) القيام بأعمال أثناء المرض

العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.

9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير

التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.

10) ندرة الحديث مع الآخرين

الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.






أكبرعشر عادات تدمر الدماغ Islam_Gif_22
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الخجوله89
عضو ماسى
عضو ماسى
الخجوله89


الكويت
انثى
عدد الرسائل : 658
صوان
العمل/الترفيه :

تاريخ التسجيل : 01/02/2009
نقاط : 679

أكبرعشر عادات تدمر الدماغ Empty
مُساهمةموضوع: رد: أكبرعشر عادات تدمر الدماغ   أكبرعشر عادات تدمر الدماغ I_icon_minitimeالأربعاء 18 مارس 2009 - 14:38

مشكوره على هالموضوع القيم
:1116:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ايمان
عضو ماسى
عضو ماسى
ايمان


ليبيا
هادئ
انثى
عدد الرسائل : 1392
العمر : 51
تاريخ التسجيل : 07/01/2009
نقاط : 1050

أكبرعشر عادات تدمر الدماغ Empty
مُساهمةموضوع: رد: أكبرعشر عادات تدمر الدماغ   أكبرعشر عادات تدمر الدماغ I_icon_minitimeالثلاثاء 8 سبتمبر 2009 - 23:54

ومشكورة أختي الخجولة على الزيارة

تحيتي لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صوان
المدير العام
المدير العام
صوان


ليبيا
نحب المنتدى
ذكر
عدد الرسائل : 2276
العمر : 47
الحمد لله
تاريخ التسجيل : 16/12/2008
نقاط : 2514

أكبرعشر عادات تدمر الدماغ Empty
مُساهمةموضوع: رد: أكبرعشر عادات تدمر الدماغ   أكبرعشر عادات تدمر الدماغ I_icon_minitimeالأربعاء 9 سبتمبر 2009 - 7:49

هذه المعلومات في غاية الأهمية اختى ايمان لأننا في واقع حياتنا نقوم ببعض هذه السلوكيات والتي تعتبر هي سلوكيات خاطئة بسبب ما تحمله من تأثير سلبي على حياتنا
مشكوره اختى ايمان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
joud
المراقب العام
المراقب العام
joud


ليبيا
نقرا
انثى
عدد الرسائل : 5124
العمر : 46
تاريخ التسجيل : 07/05/2009
نقاط : 9600

أكبرعشر عادات تدمر الدماغ Empty
مُساهمةموضوع: رد: أكبرعشر عادات تدمر الدماغ   أكبرعشر عادات تدمر الدماغ I_icon_minitimeالأربعاء 9 سبتمبر 2009 - 10:49

أكبرعشر عادات تدمر الدماغ M5znk-6269869047



وسط تزايد اهتمام الناس بصحتهم وسعيهم نحو الحفاظ على جسمهم بأفضل حالاته، رأى علماء أنه لتحقيق ذلك يجب على الأشخاص أن يلاحظوا أن لكل عضو من أعضاء جسمهم حقا عليهم، خصوصا وأن الحفاظ على عافية كل عضو من شأنه أن ينعكس إيجابا على سائر الأعضاء لأنها مترابطة وإذا ما مرض أحدها فإنه سيؤثر سلبا على الأخرى.

ورأى العلماء أنه من الضروري الاعتناء بالدماغ أولا لأنه المحرك الأساسي لجسم الإنسان، فيقول غاري سمول، الطبيب في مركز لوس أنجلوس لعلاج أمراض الشيخوخة، أنه من الضروري أن يقوم الأشخاص سواء الكبار أو الصغار بممارسة نشاطات تحفز الجانبين الأيمن والأيسر من الدماغ، مثل الأحاجي أو الألعاب الإلكترونية التي من شأنها أن تحافظ على اللياقة الذهنية للدماغ.

وذكر العلماء أنه من الضروري أن ينتبه الأشخاص إلى طبيعة أكلهم، لأنها عامل أساسي في الحفاظ على صحة الدماغ، بحيث يجب عليهم أن يأكلوا الأغذية الغنية بالمواد المضادة للأكسدة، مثل اللوز والعنب البري، وأغذية غنية بأحماض Omega-3 مثل سمك السلمون، مبينيين في الوقت نفسه أن ممارسة الرياضة مفيدة للدماغ كذلك، على عكس الافتراض الشائع أن الرياضة والصحة الدماغ أمران منفصلان.

وأفاد العلماء أن ثاني عضو جسدي يجب على الأشخاص الحفاظ عليه هو القلب، وذلك للوقاية من العلل التي تصيبه مثل ارتفاع ضغط الدم والكولسترول، والتي قد تؤدي إلى الإصابة بنوبات قلبية التي من الممكن أن تؤدي إلى موت محقق.

وعلاجا لهذه المسألة رأى العلماء أنه من الضروري أن يداوم الأشخاص على لعب الرياضة مثل ممارسة ألعاب "الإيروبيكس" التي تحسن من استهلاك الأكسجين في الجسم ، وأن يحرصوا على أن يخففوا من كمية الملح في طعامهم وأن يزيدوا بالمقابل من تناول الفاكهة والخضروات.

وثالث الأعضاء التي يجب أن تسترعي انتباه وحرص الأشخاص، بحسب العلماء،هي العظام ، خصوصا وأنه عند تجاوز الأشخاص الثلاثين من العمر، يتوقف جسمهم عن تخزين الكالسيوم، وبالتالي لتعويض هذا النقص يجب عليهم أن يتناولوا أغذية مليئة به مثل الحليب والأجبان.

ونصح العلماء ضروري أن يقوم الأشخاص بتدريبات رياضية لأجسادهم، وذلك عبر "هز" عظامهم عن طريق الرقص أو لعب التنس.

أكبرعشر عادات تدمر الدماغ M5znk-57d7676803
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ليبي صح
عضو فعال
عضو فعال
ليبي صح


الكويت
ذكر
عدد الرسائل : 260
العمل/الترفيه : طالب
الحمد لله
تاريخ التسجيل : 26/08/2009
نقاط : 348

أكبرعشر عادات تدمر الدماغ Empty
مُساهمةموضوع: رد: أكبرعشر عادات تدمر الدماغ   أكبرعشر عادات تدمر الدماغ I_icon_minitimeالأربعاء 9 سبتمبر 2009 - 15:42

والله معلومات مفيده وخطيره


الله يعطيكي الف عافيه اختي

أكبرعشر عادات تدمر الدماغ Yz9wog03011359
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ايمان
عضو ماسى
عضو ماسى
ايمان


ليبيا
هادئ
انثى
عدد الرسائل : 1392
العمر : 51
تاريخ التسجيل : 07/01/2009
نقاط : 1050

أكبرعشر عادات تدمر الدماغ Empty
مُساهمةموضوع: رد: أكبرعشر عادات تدمر الدماغ   أكبرعشر عادات تدمر الدماغ I_icon_minitimeالأربعاء 9 سبتمبر 2009 - 23:14

أخي صوان ..... أختي جود ...... أخي ليبي صح

أشكر لكم تواجدكم أولاً

وتشجيعكم ثانياً

تحيتي لكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أكبرعشر عادات تدمر الدماغ
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اصوات النساء تنشط الدماغ
» خمس جمل تدمر الطفل ..
» لا تدمر حياتك إن غاب عنك إنسان !!!!
» .."الهواتف المحمولة لاتؤثر على الدماغ"..

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتدى العام :: قسم المواضيع العامة-
انتقل الى: