مرحبا بكم ...منتديات صوان
مرحبا بكم ...منتديات صوان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


لسنا الوحيدين .. ولكننا نسعى للأفضل
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
تم بحمد لله عودة افتتاح المنتدى ،، اعضائنا الكرام نرحب بمشاركاتكم وتفاعلكم معنا وكل عام وأنتم بخير
منتديات صوان الذى يجمع كل الليبين يرحب بكم
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
السياحي الليل الغلا فيها مهرجان عليهن عزيز خلال منهم محمد شايل غايب كلمات تقال ينساك عليك الشعر ياما شحات الشتاء طرابلس تحميل بالله النوم الحكم عليه
المواضيع الأخيرة
» طريقة للكيكه الصحيه بدون سكر
الأفوكادو وفوائده الكثيره I_icon_minitimeالأربعاء 6 سبتمبر 2023 - 16:25 من طرف joud

» فوائد الجوز او عين الجمل للقلب والشرايين
الأفوكادو وفوائده الكثيره I_icon_minitimeالسبت 2 سبتمبر 2023 - 14:54 من طرف joud

» فوائد نقع الجوز(. اللوز الخزايني) قبل اكله
الأفوكادو وفوائده الكثيره I_icon_minitimeالسبت 2 سبتمبر 2023 - 14:50 من طرف joud

» ياحوشنا ❤️
الأفوكادو وفوائده الكثيره I_icon_minitimeالسبت 2 سبتمبر 2023 - 14:41 من طرف joud

» نصائح مهمه لمرضى السكري
الأفوكادو وفوائده الكثيره I_icon_minitimeالأحد 20 سبتمبر 2020 - 7:29 من طرف joud

» إشتقت إليكم
الأفوكادو وفوائده الكثيره I_icon_minitimeالجمعة 5 يونيو 2020 - 1:36 من طرف mrajaa

» صــاح الديك ...
الأفوكادو وفوائده الكثيره I_icon_minitimeالأربعاء 11 ديسمبر 2019 - 23:04 من طرف joud

» الشوق للاعضاء والمنتدى
الأفوكادو وفوائده الكثيره I_icon_minitimeالأربعاء 11 ديسمبر 2019 - 23:02 من طرف joud

» تقرير مصور لمبارة منتخبنا الوطني للشباب مع المنتخبمع المنتخب السنغالي..) منقول
الأفوكادو وفوائده الكثيره I_icon_minitimeالإثنين 11 نوفمبر 2019 - 10:09 من طرف تايبي

» الأفوكادو وفوائده الكثيره
الأفوكادو وفوائده الكثيره I_icon_minitimeالإثنين 14 يناير 2019 - 15:42 من طرف joud

» شوربة الزبادي
الأفوكادو وفوائده الكثيره I_icon_minitimeالإثنين 14 يناير 2019 - 15:38 من طرف joud

» **life is pain**
الأفوكادو وفوائده الكثيره I_icon_minitimeالإثنين 14 يناير 2019 - 14:54 من طرف joud

» بعض الأنواع من الكفته
الأفوكادو وفوائده الكثيره I_icon_minitimeالإثنين 14 يناير 2019 - 14:52 من طرف joud

» ايام بارده لازالت مستمره
الأفوكادو وفوائده الكثيره I_icon_minitimeالإثنين 14 يناير 2019 - 14:51 من طرف joud

» ملوك تنازلوا على عروشهم
الأفوكادو وفوائده الكثيره I_icon_minitimeالثلاثاء 8 يناير 2019 - 2:40 من طرف joud

» جديد قياس الجلوكوز لمرضى السكري
الأفوكادو وفوائده الكثيره I_icon_minitimeالثلاثاء 8 يناير 2019 - 2:31 من طرف joud

» كيف تحافظين على بشرتك في الشتاء
الأفوكادو وفوائده الكثيره I_icon_minitimeالثلاثاء 8 يناير 2019 - 2:26 من طرف joud

» هل تعلم ان للأرض طنين؟
الأفوكادو وفوائده الكثيره I_icon_minitimeالأحد 6 يناير 2019 - 15:57 من طرف joud

» لماذا يمكن اعتبار الإنترنت أفضل نظام لرصد الزلازل عبر التاريخ؟
الأفوكادو وفوائده الكثيره I_icon_minitimeالأحد 6 يناير 2019 - 15:51 من طرف joud

» علماء يجدون طريقة لصنع معدن قادر على إزالة ثاني أكسيد الكربون من الغلاف الجوي
الأفوكادو وفوائده الكثيره I_icon_minitimeالأحد 6 يناير 2019 - 15:44 من طرف joud

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 0 عُضو متصل حالياً 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 0 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 183 بتاريخ الإثنين 31 يوليو 2017 - 8:02
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
ساعه

sawan


 

 الأفوكادو وفوائده الكثيره

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
joud
المراقب العام
المراقب العام
joud


ليبيا
نقرا
انثى
عدد الرسائل : 5121
العمر : 46
تاريخ التسجيل : 07/05/2009
نقاط : 9591

الأفوكادو وفوائده الكثيره Empty
مُساهمةموضوع: الأفوكادو وفوائده الكثيره   الأفوكادو وفوائده الكثيره I_icon_minitimeالإثنين 14 يناير 2019 - 15:42

[size=38]فوائد الأفوكادو لصحة القلب وعلاج الإمساك والكولسترول السيّىء عظيمة. وفي ما يلي تعرفوا [/size][size=38]على المزيد من [/size][size=38]فوائد[/size][size=38]الأفوكادو:[/size]

الأفوكادو وفوائده الكثيره 3dlat.com_13_19_e4e4_1fb2d76447df1





الأفوكادو وفوائده الكثيره 3dlat.com_13_19_8376_17d4999538062

1- الأفوكادو فاكهة ممتازة للقلب[size=38]![/size]
[size=38]سبب الاهتمام الكبير بفاكهة الأفوكادو هو أنها من الأطعمة التي تحتوي على الدهون "الجيدة": الأحماض الدهنية غير المشبّعة، وبشكل رئيسي على شكل حمض الأوليك (الأوميغا9 مثل تلك التي يحتويها زيت الزيتون) والمعروف في يومنا هذا، بدوره المفيد في تقليل مستوى الكولسترول السيّىء "إل دي إل" LDL، ومساهمته في منع الإصابة بأمراض القلب.[/size]

الأفوكادو وفوائده الكثيره 3dlat.com_13_19_e4e4_8c46554236482

[size=38]وتحتوي الأفوكادو أيضًا ولكن بكميات أقل، على حمض اللينوليك (الأوميغا 6)، والذي يعمل على خفض الكولسترول عند مستوى 1.54 غرام لكل 100 غرام. غير أنّ محتوى الأفوكادو من الأوميغا 3 شبه ضعيف (0.08ملغم لكل 100 غرام).[/size]
[size=38]والأفوكادو تحتوي كذلك على العناصر الغذائية الأخرى المهمة للقلب: الألياف التي تلتقط الكولسترول والمواد الكربوهيدراتية، وعلى الفيتامين "إي" E (مضاد الأكسدة القوي جدًّا)، وعلى البوتاسيوم كذلك.[/size]

الأفوكادو وفوائده الكثيره 3dlat.com_13_19_8376_17d4999538062

2- تساعد على محاربة الإمساك
[size=38]الأفوكادو غنية بالألياف. وحيث إنه يوجد 5.18 غرامات من الألياف في كل 100 غرام من لب الأفوكادو، فإنها تحتوي بالتالي على محتوى مهم يلعب دورًا رئيسيًّا في تنظيم عمل الجهاز الهضمي، ويمنع الإصابة بالإمساك.[/size]

الأفوكادو وفوائده الكثيره 3dlat.com_13_19_8376_17d4999538062

3- الأفوكادو جيدة للنظر
[size=38]الأفوكادو من الفاكهة الأكثر غنًى باللوتين. وهذه المادة من الكاروتينويدات التي تحافظ على البصر بحالة جيدة، وتحارب الضمور البقعي المرتبط بالسن، أي فقدان النظر المرتبط بالشيخوخة.[/size]


[size=38]4[/size]- تقلل الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة
[size=38]الأفوكادو غنية بحمض الأوليك، وهو من الدهون في الجسم التي تعطي الدماغ الشعور بالشبع والذي يؤخر الشعور بالجوع، ويسبب بدوره تقليل الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة، وبالتالي المحافظة على وزن الجسم من دون زيادة.[/size]

الأفوكادو وفوائده الكثيره 3dlat.com_13_19_8376_17d4999538062

[size=38]5[/size]- الأفوكادو تسرّع عملية الشفاء
[size=38]الأفوكادو غنية بزيت زبدي الملمس (Buttery Oil) الذي يمتلك خصائص شافية ومغذية (لها تأثير على الغضاريف واللثة والجلد).[/size]

الأفوكادو وفوائده الكثيره 3dlat.com_13_19_8376_17d4999538062

[size=38]6[/size]- الأفوكادو تحارب الكولسترول السيّىء
[size=38]تحتوي الأفوكادو كذلك على كمية كبيرة من الفيتوستيرول، وهي مركبات نباتية تساهم بفعالية في تخفيض مستوى الكولسترول السيّىء في الجسم.[/size]

7- تحارب آلام الدورة الشهرية
[size=38]تحتوي الأفوكادو على عدد كبير من الدهون غير المشبّعة (بما في ذلك 11.5 غرامًا من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبّعة)، والتي يمكن أن تقلّل الإصابة بالالتهابات، وتخفف بالتالي آلام الدورة الشهرية. كما أنّ الفيتامين "إي" E الموجود في الأفوكادو، يساعد كذلك على التخلص من بعض أعراض متلازمة ما قبل الحيض.[/size]

الأفوكادو وفوائده الكثيره 3dlat.com_13_19_8376_17d4999538062


8- تجعل البشرة أكثر جمالًا


[size=38]بفضل محتوى الأفوكادو من الفيتامين "إي" E والمعروف بفوائده في محاربة الشيخوخة، فإنَّ هذه الفاكهة حليف جيّد للبشرة. كما أنها تغذي وترطب الجلد، ولهذا السبب يُستخدم زيت الأفوكادو في المستحضرات التجميلية التي تحارب جفاف الجلد ونقص ترطيبه.[/size]


9- لمحاربة علامات تمدّد الجلد

[size=38]الأفوكادو تجعل البشرة أكثر جمالًا، وكذلك السيقان ! نعم، لأنَّ الأفوكادو لها تأثير مفيد على علامات التمدد بسبب احتوائها على مواد غير قابلة للتصبّن (مواد زيتية لا تذوب وتتحول إلى رغوة الصابون).[/size]

الأفوكادو وفوائده الكثيره 3dlat.com_13_19_8376_17d4999538062

10 - فاكهة مليئة بالسعرات الحرارية

الأفوكادو وفوائده الكثيره 3dlat.com_13_19_e4e4_3b434eeb32a23

[size=38]يوجد في الأفوكادو 169 سعرة حرارية لكل 100 غرام، وبالتالي فإنها فاكهة مليئة بالسعرات الحرارية. يمكن أن تكون مهمة للغاية للأشخاص الذين بحاجة إلى طاقة عالية (مثل الرياضيين والعمال الذين يعملون في مجلات تحتاج إلى قوة عضلية، وغيرهم)، وكذلك للأشخاص المعرّضين إلى خطر نقص التغذية (مثل كبار السن)، وأيضًا للأشخاص الذين يريدون زيادة أوزانهم[/size]


[size=38]منقووول للافاده[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الأفوكادو وفوائده الكثيره
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أنواع التدليك والمساج وفوائده

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتدى التعليمي :: قسم الصحة والطـب البديل-
انتقل الى: