أهمية وجبة السحور في رمضان ،،

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،

،، أهمية وجبة السحور في رمضان ،،

أهمية وجبة السحور في رمضان ،، 3d9snfbaocp1

لقد أكدت الدكتورة "عفاف عزت عباس"
أستاذ الكيمياء الحيوية بالمركز القومي للبحوث المصرية،
أهمية تناول وجبة السحور في رمضان للبالغين والأطفال على حد سواء،
بحيث تكون وجبة غذائية متكاملة من حيث المحتوى الغذائي،
وأن تتكون من الكربوهيدرات والبروتين والخضروات والقليل من الدهون.

وأشارت الدكتورة "عفاف" إلى أهمية تناول الزبادي (الحليب) في وجبة السحور
باعتباره من الأغذية المقوية للجهاز المناعي في الجسم
وله دور فعال في مقاومة الأمراض
ولما يحتويه على نسبة من البروتين الحيواني والكالسيوم وفيتامين "أ"،
بالإضافة أنه من الأغذية التي تساعد على الهضم،
وتعمل على ترطيب القناة الهضمية ما يساعد على عدم الإحساس بالعطش
خلال صيام نهار اليوم التالي.

وأضافت أن التمر باللبن
والحليب يمكن اعتباره وجبة سحور متكاملة
لاحتوائه على كل العناصر الغذائية المفيدة للجسم
والألياف التي تساعد على خفض الدهون والسكر في الدم،
محذرة مرضى اضطرابات القولون من تناول هذه الوجبة
لأنها قد تسبب لهم الشعور بالانتفاخات.

وأوصت الدكتورة "عفاف عزت
عباس" بعدم تناول المخللات في وجبة السحور
لاحتوائها على نسبة عالية من الأملاح تسبب الشعور بالعطش،
بالإضافة إلى أثرها الضار على مرضى ارتفاع ضغط الدم.

ودمتم بحفظ الرحمن ورعايته ،،

» •°•°• من فوائد السحور •°•°•
» ما الذي تريده من رمضان؟ وماذا يريد رمضان منك؟
» كيف تتجنب سمنة رمضان ( رجيم رمضان)ا
» مضى رمضان .. فاجعل عامك كله رمضان
» شهر رمضان