مرحبا بكم ...منتديات صوان
مرحبا بكم ...منتديات صوان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


لسنا الوحيدين .. ولكننا نسعى للأفضل
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
تم بحمد لله عودة افتتاح المنتدى ،، اعضائنا الكرام نرحب بمشاركاتكم وتفاعلكم معنا وكل عام وأنتم بخير
منتديات صوان الذى يجمع كل الليبين يرحب بكم
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
عليهن الحكم عليك عزيز تقال الشتاء غايب شايل محمد كلمات بالله السياحي الليل مهرجان ياما الشعر منهم عليه خلال تحميل ينساك النوم طرابلس فيها شحات الغلا
المواضيع الأخيرة
» طريقة للكيكه الصحيه بدون سكر
فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ،، I_icon_minitimeالأربعاء 6 سبتمبر 2023 - 16:25 من طرف joud

» فوائد الجوز او عين الجمل للقلب والشرايين
فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ،، I_icon_minitimeالسبت 2 سبتمبر 2023 - 14:54 من طرف joud

» فوائد نقع الجوز(. اللوز الخزايني) قبل اكله
فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ،، I_icon_minitimeالسبت 2 سبتمبر 2023 - 14:50 من طرف joud

» ياحوشنا ❤️
فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ،، I_icon_minitimeالسبت 2 سبتمبر 2023 - 14:41 من طرف joud

» نصائح مهمه لمرضى السكري
فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ،، I_icon_minitimeالأحد 20 سبتمبر 2020 - 7:29 من طرف joud

» إشتقت إليكم
فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ،، I_icon_minitimeالجمعة 5 يونيو 2020 - 1:36 من طرف mrajaa

» صــاح الديك ...
فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ،، I_icon_minitimeالأربعاء 11 ديسمبر 2019 - 23:04 من طرف joud

» الشوق للاعضاء والمنتدى
فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ،، I_icon_minitimeالأربعاء 11 ديسمبر 2019 - 23:02 من طرف joud

» تقرير مصور لمبارة منتخبنا الوطني للشباب مع المنتخبمع المنتخب السنغالي..) منقول
فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ،، I_icon_minitimeالإثنين 11 نوفمبر 2019 - 10:09 من طرف تايبي

» الأفوكادو وفوائده الكثيره
فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ،، I_icon_minitimeالإثنين 14 يناير 2019 - 15:42 من طرف joud

» شوربة الزبادي
فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ،، I_icon_minitimeالإثنين 14 يناير 2019 - 15:38 من طرف joud

» **life is pain**
فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ،، I_icon_minitimeالإثنين 14 يناير 2019 - 14:54 من طرف joud

» بعض الأنواع من الكفته
فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ،، I_icon_minitimeالإثنين 14 يناير 2019 - 14:52 من طرف joud

» ايام بارده لازالت مستمره
فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ،، I_icon_minitimeالإثنين 14 يناير 2019 - 14:51 من طرف joud

» ملوك تنازلوا على عروشهم
فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ،، I_icon_minitimeالثلاثاء 8 يناير 2019 - 2:40 من طرف joud

» جديد قياس الجلوكوز لمرضى السكري
فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ،، I_icon_minitimeالثلاثاء 8 يناير 2019 - 2:31 من طرف joud

» كيف تحافظين على بشرتك في الشتاء
فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ،، I_icon_minitimeالثلاثاء 8 يناير 2019 - 2:26 من طرف joud

» هل تعلم ان للأرض طنين؟
فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ،، I_icon_minitimeالأحد 6 يناير 2019 - 15:57 من طرف joud

» لماذا يمكن اعتبار الإنترنت أفضل نظام لرصد الزلازل عبر التاريخ؟
فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ،، I_icon_minitimeالأحد 6 يناير 2019 - 15:51 من طرف joud

» علماء يجدون طريقة لصنع معدن قادر على إزالة ثاني أكسيد الكربون من الغلاف الجوي
فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ،، I_icon_minitimeالأحد 6 يناير 2019 - 15:44 من طرف joud

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 3 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 3 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 183 بتاريخ الإثنين 31 يوليو 2017 - 8:02
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
ساعه

sawan


 

 فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ،،

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
حلو الحياة
نائب المدير
نائب المدير
حلو الحياة


ليبيا
نحب
انثى
عدد الرسائل : 1820
العمر : 41
العمل/الترفيه : مصممة جرافيك
رايقة والحمد لله
تاريخ التسجيل : 11/05/2009
نقاط : 2279

فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ،، Empty
مُساهمةموضوع: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ،،   فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ،، I_icon_minitimeالسبت 8 يناير 2011 - 0:06

ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..؟؟

معلومة هامة

فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ،، Walk

من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد ..
فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان..
إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب.
الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين..
تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا..
أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في
ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما
بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام..

وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها.

فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ،، A-0fec4a9e7a
ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة
وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم.
أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظرعن العمر، أو الوزن، أو الجنس،
وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب
والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا..

أتمنى لكم الإفادة
دمتم..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عطر الخزامى
عضو ذهبى
عضو ذهبى
عطر الخزامى


ليبيا
هادئ
انثى
عدد الرسائل : 331
العمر : 43
العمل/الترفيه : لا تحسبن العلم ينفع وحده ما لم يتوج ربه بخلاق
في تأمل
تاريخ التسجيل : 10/12/2010
نقاط : 545

فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ،، Empty
مُساهمةموضوع: رد: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ،،   فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ،، I_icon_minitimeالأحد 9 يناير 2011 - 18:21


من الرياضات المفيده للجسم المشي , وخاصة بقليل من السرعة دون الجري

فلها فوائد عديدة للجسم , مشكوره أختي الغالية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حلو الحياة
نائب المدير
نائب المدير
حلو الحياة


ليبيا
نحب
انثى
عدد الرسائل : 1820
العمر : 41
العمل/الترفيه : مصممة جرافيك
رايقة والحمد لله
تاريخ التسجيل : 11/05/2009
نقاط : 2279

فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ،، Empty
مُساهمةموضوع: رد: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ،،   فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ،، I_icon_minitimeالثلاثاء 15 فبراير 2011 - 23:16

ايه صددقتي ،، ولكن مشكلتنا هنا هو ان فرصة ممارسة الرياضة ضئيلة نسبيا
تحياتي لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ،،
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اجعلي شعرك معطر لمدة طويلة .........
» بِلا أي فائدة ..
» للضحك أكثر من فائدة...
» أدبي أولادك في دقيقة واحدة !!
» فائدة النوم على الجنب الأيمن ....

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى الرياضة :: قسم الرياضات الأخرى-
انتقل الى: