حتى تدخل الأمتحان بأعصاب هادئة

حتى تدخل الأمتحان بأعصاب هادئة

بسم الله الرحمن الرحيم

بدأ موسم الامتحانات واعلنت البيوت حالة الطوارىء ويتساءل العديد من اولياء الامور
عن كيفية الدخول للامتحان بأعصاب هادئة حتى لا يؤدى التوتر والقلق الى اهدار الطاقة
وتبديد المجهود فى المذاكرة طوال العام ؟

ان المبالغة فى الخوف من الامتحانات ترجع الى احساس الاسرة بالقلق الذى ينتقل الى
الابناء فهم يعلنون حالة طوارىء فى البيت كما ان تضخيم موقف الامتحان من جانب
الاباء وتصويره وكأنه نهاية العالم يزيد من القلق ويشجع الطالب على توقع الفشل
فالطالب الذى بذل مجهودا طوال العام عليه ان يتحلى بالثقة ولا داعى لتوجيه اللوم
اليه او تأنيبه على التقصير فى موسم الامتحانات وادراك ان 75% من النتيجة فى
الامتحان تكون على الاستيعاب اثناء العام الدراسى وليس من خلال معسكر للمذاكرة
المكثفة قبل دخول الامتحان مباشرة .

ومما يسببه القلق من تشتيت للذهن وعدم التركيز قد يكون له الأثر السىء على الشخص
القلق والأخرين كذلك ، عليه فانه لتجنب القلق وحفاظا على السلامه ينصح بالتالى :

· ان يكون الجو المحيط بالطالب هادئا وابعاده عن اية مؤثرات خارجية سواء
اكانت ضوضاء او مشاكل عائلية .

· عدم المذاكرة فى وضع استرخاء كالجلوس فى السرير بل يجب الجلوس على المكتب
فى جلسة معتدلة تساعد المخ على الانتباه .

· يفضل الاستذكار بصوت مسموع اواستعمال الكتابةمع وضع خطوط تحت النقاط
المهمة حتى تزيدمن التركيزوالتقليل من السرحان بقدر الامكان .

· قبل البدء فى مذاكرة درس جديد لابد من استرجاع ما سبق حفظه حتى يتم تركيزه
فى العقل ويفضل تأجيل المواد الصعبة لفترة ما قبل النوم .

· تنظيم الوقت باستذكار مواد محددة فى اليوم الواحد وليس كل المواد وذلك لان
طبيعة الجهاز العصبى يكره الملل ويساعد التنويع المعقول على تجديد نشاطه .

· يجب على الطالب التخلى عن قراءة اي معلومات قبل الامتحان بساعة على الاقل
حتى يقبل على ورقة الاسئلة والاجابة بذهن صافي والتحلى بالحماس والاقبال على
الامتحان بدون اى انفعالات .

· تقديم الغذاء الصحى الجيد والحصول على ساعات كافية من الراحة والنوم
والبعد عن تناول المنبهات .

· اذا كان الطالب ممن يستخدم سيارته للذهاب الى الامتحان ، يجب أن يستعد
لقيادة السيارة ذهنيأ والذهاب مبكرأ حتى لا يتسبب فى وقوع حادث لا سمح الله .

· ان يتبع جميع الانظمة المروريه .

· ضبط ردة الفعل لديه تجاه تصرفات الآخرين .

· التوقف عن القياده عند الشعور بعدم القدره على ذلك وطلب المساعده من
الاخرين

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

بارك الله فيك أخي صوان على هذه النصائح القيمة

أتمنى من الله أن تكون هذه النصائح عوناً لكل مُطلع عليها

خصوصاً الذين لا يزالون ينُهون مشوارهم التعليمي

تقبل مروري ... مع التحية

:1121: :0003:

:0003:

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وبارك الله فيك
:1116:
علي المعلومات القيمة

وتقبل تحياتي ومروي

سأخذ بنصيحتك اخى صوان حتى انجح فى الامتحان afro

مشكور اخى صوان على النصائح الهامة
لكن الامتحانات تمت
للاسف
الامتحانات الجاية بادن الله
حتى تدخل الأمتحان بأعصاب هادئة 968823

» اى بنت خجوله تدخل
» صور لزوجين شابين انجبا 17 طفلا و يعيشون حياة هادئة
» الى كل زوجة مسلمة ارجو ان تقرأ هذة النصائح وتعمل بها للحفاظ على حياتها الزوجية هادئة