مرحبا بكم ...منتديات صوان
مرحبا بكم ...منتديات صوان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


لسنا الوحيدين .. ولكننا نسعى للأفضل
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
تم بحمد لله عودة افتتاح المنتدى ،، اعضائنا الكرام نرحب بمشاركاتكم وتفاعلكم معنا وكل عام وأنتم بخير
منتديات صوان الذى يجمع كل الليبين يرحب بكم
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
شحات شايل غايب عليهن كلمات مهرجان عليك ياما محمد تقال الليل عزيز الغلا الشتاء الحكم فيها خلال تحميل السياحي الشعر طرابلس منهم عليه ينساك بالله النوم
المواضيع الأخيرة
» مررت بدارهم????
.."تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر".. I_icon_minitimeالأربعاء 30 أكتوبر 2024 - 20:16 من طرف joud

» ابدا السطر واكتب ياقلم على من غاب
.."تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر".. I_icon_minitimeالسبت 12 أكتوبر 2024 - 14:02 من طرف joud

» وصيتي ليك
.."تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر".. I_icon_minitimeالجمعة 4 أكتوبر 2024 - 21:15 من طرف joud

» طريقة للكيكه الصحيه بدون سكر
.."تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر".. I_icon_minitimeالأربعاء 6 سبتمبر 2023 - 16:25 من طرف joud

» فوائد الجوز او عين الجمل للقلب والشرايين
.."تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر".. I_icon_minitimeالسبت 2 سبتمبر 2023 - 14:54 من طرف joud

» فوائد نقع الجوز(. اللوز الخزايني) قبل اكله
.."تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر".. I_icon_minitimeالسبت 2 سبتمبر 2023 - 14:50 من طرف joud

» ياحوشنا ❤️
.."تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر".. I_icon_minitimeالسبت 2 سبتمبر 2023 - 14:41 من طرف joud

» نصائح مهمه لمرضى السكري
.."تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر".. I_icon_minitimeالأحد 20 سبتمبر 2020 - 7:29 من طرف joud

» إشتقت إليكم
.."تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر".. I_icon_minitimeالجمعة 5 يونيو 2020 - 1:36 من طرف mrajaa

» صــاح الديك ...
.."تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر".. I_icon_minitimeالأربعاء 11 ديسمبر 2019 - 23:04 من طرف joud

» الشوق للاعضاء والمنتدى
.."تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر".. I_icon_minitimeالأربعاء 11 ديسمبر 2019 - 23:02 من طرف joud

» تقرير مصور لمبارة منتخبنا الوطني للشباب مع المنتخبمع المنتخب السنغالي..) منقول
.."تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر".. I_icon_minitimeالإثنين 11 نوفمبر 2019 - 10:09 من طرف تايبي

» الأفوكادو وفوائده الكثيره
.."تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر".. I_icon_minitimeالإثنين 14 يناير 2019 - 15:42 من طرف joud

» شوربة الزبادي
.."تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر".. I_icon_minitimeالإثنين 14 يناير 2019 - 15:38 من طرف joud

» **life is pain**
.."تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر".. I_icon_minitimeالإثنين 14 يناير 2019 - 14:54 من طرف joud

» بعض الأنواع من الكفته
.."تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر".. I_icon_minitimeالإثنين 14 يناير 2019 - 14:52 من طرف joud

» ايام بارده لازالت مستمره
.."تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر".. I_icon_minitimeالإثنين 14 يناير 2019 - 14:51 من طرف joud

» ملوك تنازلوا على عروشهم
.."تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر".. I_icon_minitimeالثلاثاء 8 يناير 2019 - 2:40 من طرف joud

» جديد قياس الجلوكوز لمرضى السكري
.."تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر".. I_icon_minitimeالثلاثاء 8 يناير 2019 - 2:31 من طرف joud

» كيف تحافظين على بشرتك في الشتاء
.."تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر".. I_icon_minitimeالثلاثاء 8 يناير 2019 - 2:26 من طرف joud

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 8 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 8 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 428 بتاريخ الإثنين 14 أكتوبر 2024 - 5:00
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
ساعه

sawan


 

 .."تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر"..

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
kira
عضو جديد
عضو جديد
kira


الكويت
ذكر
عدد الرسائل : 40
العمر : 40
تاريخ التسجيل : 21/02/2009
نقاط : 68

.."تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر".. Empty
مُساهمةموضوع: .."تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر"..   .."تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر".. I_icon_minitimeالأربعاء 1 أبريل 2009 - 15:54

مع تحياتى .........kira
تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!

هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيد عيونكم ان شاء الله ..!

اولا
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم
اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!

ثانيا
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين
لتحت وعدوا للعشره ..!

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

ثالثا
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس
عقارب الساعه..!
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

رابعا
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

والله يديم عليكم الصحه والعآفيه.................... kira
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شوق الصحارى
عضو ذهبى
عضو ذهبى
شوق الصحارى


الكويت
انثى
عدد الرسائل : 435
تاريخ التسجيل : 08/01/2009
نقاط : 846

.."تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر".. Empty
مُساهمةموضوع: رد: .."تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر"..   .."تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر".. I_icon_minitimeالأربعاء 1 أبريل 2009 - 16:09

.."تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر".. 663-WAITING-AbeerMahmoud
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المبدع
عضو فعال
عضو فعال
المبدع


الكويت
مصدوم
ذكر
عدد الرسائل : 255
العمر : 29
العمل/الترفيه : طالب
cooooooooool
تاريخ التسجيل : 21/03/2009
نقاط : 441

.."تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر".. Empty
مُساهمةموضوع: رد: .."تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر"..   .."تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر".. I_icon_minitimeالخميس 2 أبريل 2009 - 20:19

مشكورررررررررررر :1116: :1116:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
.."تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر"..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين هامة عند الجلوس على الكمبيوتر
» "":::"":::""قصيدة تهزك ولو كان قلبك حجر"":::""::::
» تحذيرات – مايجب ان تعرفه عن استعمال العدسات اللاصقة
» ..........":" خـــــارج حــــــــــــواجــــز الــــصــمــت ":"..........
» ""مسجات الأب ""

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتدى التعليمي :: قسم الصحة والطـب البديل-
انتقل الى: